لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :

1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.

عدم القدره على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهوموجود في :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .

نزيف اللثه.

عدم التأم الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجود في :

الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوموجود في :

الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

ملطوش للأمانة

من طرف غريب الدار الثلاثاء نوفمبر 20, 2007 9:29 pm

استاذتنا مضمون شكرا للمعلومات القيمة .

العفو وشكرا على المرور والتعقيب

ان شاء الله اكون افدتكم

من طرف أبوعبدالله الأربعاء نوفمبر 21, 2007 8:08 pm

عز الله ناقصني كل الفيتامينات الي في الدنيا ..

شكرا ..

الله يكون بعون الجميع

كلنا ناقصنا الكثير

شكرا على المرور

من طرف جنى الورد السبت نوفمبر 24, 2007 7:52 pm

يعطيك العافية

من طرف الأستاذة مضمون الأحد نوفمبر 25, 2007 1:26 am

جنى الورد كتب:يعطيك العافية

الله يعافيك

شاكرة لك مرورك وتعقيبك

لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..

رد: لمعرفة ماذا ينقصك من القيتامينات ..